“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极之先，本为无极。鸿蒙一气，浑然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。二气分，天地判，始成太极。二气为阴阳。阴静阳动，阴尽阳生。天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑。阴阳相交，亦宛然一太极也。”
“太极拳者，其静如动，其动如静。动静循环，相连不断、则二气既交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使 也。神气既济，而太极之位定。其象既成，其位既定，氤氲化生。而谓七十之数。”
“秘传的内家太极拳，除了拳法动作，还有呼吸之法相配合。动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然;动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。”
“其特点是：以静制动，以柔克刚，后发先至，四两拨千斤。常年修炼，能发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年。我以呼吸之法配合着再打一遍，你看好了。”
说完，道长起身，再次演练起了太极拳。练完一遍后问道“可清楚了。”
张云帆回答道“清楚了，”
听到张云帆肯定的回答，老道长满意一笑，说道：“此秘传太极拳重在呼吸和用劲发力配合之法，用意不用力。太极拳旨在强身健体，但用在实处，杀伤力也极大，切记不可对普通人使用，收发自如之前最好不要随便出手，切记切记。”说完摸着花白的胡子转身走了。
看着老道长远去的背影，张云帆默默的鞠了一躬，感谢道长传道之恩。
回过神来，原地打了一趟太极拳，虽然不算熟练，但也没出错。收功后，张云帆沿着道路往外走去，路上碰到道士问路才找到了回去的路。